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간헐적단식 효과 16:8 방법 물 식단 (20kg 감량)

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간헐적 단식은 최근에 뜨거운 다이어트 트렌드 중 하나로, 식사와 단식을 번갈아가며 하는 방식입니다. 16:8 방법은 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식으로, 상대적으로 간단하고 효과적입니다. 이 방법과 물 식단을 조합하여 20kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 1. 16:8 방법 소개 간헐적 단식은 최근 다이어트 및 건강에 많은 관심을 받고 있는데, 그 중에서도 16:8 방법은 인기 있는 방법 중 하나입니다. 16:8 방법은 하루를 16시간 동안 금식 상태로 보내고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 패턴을 말합니다. 보통 이 패턴은 하루 중에서 아침을 거르고 오후나 저녁시간대에 식사를 하는 방법으로 구성됩니다. 이 방법의....... image.png?type=s3

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